Conheça as dicas para manter a saúde ocular

by SINDESV-DF | 29/11/2021 9:42

Dicas

01– Elimine o hábito de coçar os olhos:

Identifique o que está causando a irritação e coceira.
Se for o uso excessivo de tecnologias, o recomendado é diminuir a frequência e fazer pausas regulares. Mas se for um processo alérgico, é necessário ir ao oftalmologista.

02– Ambiente iluminado:
Observe a luminosidade da tela e do ambiente. Assim o professor não terá que forçar a vista.

03– Dormir bem:
Poucas horas de sono podem provocar o olho seco, caracterizado pela sensação de ardência e incômodo nos olhos. Por isso é recomendado que as pessoas durmam ao menos 8 horas por noite.

04– Tenha uma alimentação balanceada:
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam em todo o organismo, inclusive nos olhos. A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois fornecem vitaminas benéficas para a retina.

05– Realize consultas oftalmológicas:
O oftalmologista irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.

 

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